SIEX - Sistema de Informações de Extensão

Plano de ensino: Curso de desenvolvimento pessoal direcionado à profissionais de saúde e da assistência social da rede pública nacional (SUS e SUAS) baseado em práticas de auto cuidado envolvendo Meditação em Mindfulness e Compaixão e ancorado em evidências cientificas. Oferecido no formato remota (online, via plataforma Google Meet), em quatro encontros com três horas e meia de duração cada um (totalizando 14 horas de encontros online).

Objetivos e Resultados Esperados: Visa desenvolver a capacidade de autocuidado do profissional para lidar com estresses do cuidado em suas atividades profissionais. Focado no autocuidado, na saúde mental, no bem-estar, diminuição de níveis de estresse e no manejo de situações desafiadoras nas atividades profissionais diárias. Busca-se, ainda, promover a autocompaixão e instrumentalizar os profissionais com atividades e recursos de autocuidado, diminuindo o sofrimento psíquico e aumentando resiliência.

Justificativas: Práticas contemplativas vêm sendo aplicadas efetivamente nos serviços de saúde com o objetivo de aumentar o bem-estar e saúde mental dos profissionais (Cunningham, T., & Çayir, E., 2021), reduzindo os níveis de estresse independente do protocolo (Burton et.al, 2017) ou formato oferecido (Osman, Hamid, & Singaram, 2021). No Brasil profissionais de saúde submetidos a um programa de mindfulness, além de melhora na saúde mental, experimentaram aumento na capacidade de observação consciente e autocompaixão, bem como diminuição da reatividade (Pizzutti, et al, 2019); o que vai de encontro com os interesses dos usuários e serviço como um todo. No Brasil, as pesquisas de mindfulness com foco na saúde mental e reatividade são conduzidas principalmente pelo Centro Brasileiro de Pesquisa e Formação em Mindfulness e Manejo Emocional - Medita Nepsis, cuja coordenadora, Prof. Ana Noto, é também coordenadora da presente proposta de extensão.

Metodologias: Oferecido no formato remoto (online, via plataforma Google Meet), em quatro encontros com três horas e meia de duração cada um (totalizando 14 horas de encontros online). Será administrado semanalmente por três facilitadores/professores, por meio de aulas expositivas, discussões e práticas de meditação em mindfulness e compaixão.

Conteúdo programático com responsáveis pedagógicos por tema/assunto - aula ou grupo de aulas: Os participantes terão aprofundamento de temas relacionados aos fundamentos da compaixão e da autocompaixão, compreendendo seus aspectos conceituais, científicos e suas aplicações no contexto da saúde e do autocuidado profissional. Serão abordados conteúdos como o modelo dos sistemas de regulação emocional, os fluxos da compaixão, as competências da mente compassiva, os desafios para o desenvolvimento da autocompaixão (como vergonha, culpa, medo e autocrítica), além de estratégias para o fortalecimento de recursos internos e da resiliência frente às demandas do cuidado. Serão ainda desenvolvidas práticas contemplativas e experienciais, incluindo respiração calmante, lugar seguro, exploração das emoções e práticas de cultivo da mente compassiva, bem como exercícios psicoeducativos e reflexivos voltados à integração dos aprendizados e à incorporação da compaixão e da autocompaixão na vida pessoal e profissional. Também serão discutidas aplicações da compaixão no contexto da saúde, incluindo sua contribuição para o cuidado em saúde mental e para a promoção do bem-estar dos profissionais.

Referências (bibliográficas e outras): Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness para Comportamentos Aditivos. Sarah Bowen, Neha Chawla & G. Alan Marlatt. Mindfulness-Based Compassionate Living: A New Training Program to Deepen Mindfulness with Heartfulness. Erik van den Brink & Frits Koster. A Mente Compassiva. Paul Gilbert. Mindful Compassion. Paul Gilbert & Choden. Mindfulness, Compassion, and Self-Compassion Among Health Care Professionals: What's New? A Systematic Review. Ciro Conversano et al., Frontiers in Psychology, 2020.

Modo e critérios da avaliação de aproveitamento: Participação minima de 85%.

Estratégias de Divulgação: Redes Sociais e catálogo de Cursos UNIFESP

Recursos didáticos: Internet

Ementa: Conceitos fundamentais de mindfulness, compaixão e autocompaixão aplicados ao autocuidado de profissionais da saúde e da assistência social. Bases científicas da compaixão, sistemas de regulação emocional, competências da mente compassiva e estratégias de regulação emocional. Práticas contemplativas para o desenvolvimento do autocuidado, manejo do estresse e promoção da saúde mental e do bem-estar. Aplicações da compaixão na prática profissional em saúde.