SIEX - Sistema de Informações de Extensão

Programa preliminar: A palestra oferecerá uma imersão em questões contemporâneas de gestão de tempo, saúde mental e equilíbrio entre vida pessoal e profissional, voltada para empresários, profissionais de diversas áreas e líderes que enfrentam desafios como sobrecarga e burnout. Serão abordados temas essenciais, como a necessidade de desconexão do trabalho, o gerenciamento eficaz de demandas e a adoção de práticas de autocuidado. Durante a palestra, serão apresentadas estratégias práticas que poderão ser aplicadas no dia a dia, com o objetivo de promover uma vida mais equilibrada e produtiva. Os participantes também terão acesso a materiais pedagógicos, como guias práticos e exercícios de mindfulness, além de sugestões de leitura sobre saúde mental e produtividade. A palestra será conduzida com base em metodologias interativas, incentivando a participação ativa do público e a troca de experiências. Haverá momentos de reflexão e aplicação de técnicas em tempo real, permitindo que os participantes construam soluções adaptadas à sua realidade. Ao final, será feito um resumo consolidando os principais aprendizados. Bate-papo com Marcos Fernandes, pai, marido, empresário, mentor e psicólogo, que compartilhará sua experiência pessoal e profissional, destacando a importância de respeitar os próprios limites para evitar o esgotamento e manter a qualidade de vida.

Objetivos e Resultados Esperados: Os principais objetivos do evento são: conscientizar os participantes sobre a importância de um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional, promover práticas de gestão do tempo, e fornecer ferramentas práticas para melhorar a qualidade de vida e aumentar a produtividade. O evento também visa abordar temas como a saúde mental no ambiente de trabalho, com foco em prevenir o burnout e o esgotamento emocional. Espera-se que os participantes compreendam a importância de estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal e consigam aplicar estratégias práticas para gerenciar suas demandas. Outro resultado esperado é que os participantes desenvolvam uma maior consciência de seu próprio estado mental e emocional, aprendendo a identificar sinais de estresse e a implementar técnicas de autocuidado. Os resultados esperados incluem maior clareza na organização das atividades diárias, melhoria nas relações interpessoais, tanto no trabalho quanto em casa, e maior eficiência no cumprimento de prazos e metas. Também se espera que os participantes saiam com uma visão renovada sobre a importância da saúde mental e adotem práticas que levem a um ciclo virtuoso de bem-estar e produtividade.

Programação do evento: Do Esgotamento ao Equilíbrio: Dicas e Estratégias Práticas para Recuperar sua Saúde Menta, palestra única a ser realizada dia 26/09/2024 às 16h, 100% online!

Estratégias de Divulgação: E-mails institucionais e site da Unifesp e instagram do palestrante: https://www.instagram.com/marcos.neuro