SIEX - Sistema de Informações de Extensão

Programa preliminar: Oficina prática oferecida pelo projeto de extensao Idosos em Movimento - UNIFESP. Inscrições no link https://forms.gle/DhGzfo5jHfFek5rE7

Objetivos e Resultados Esperados: Proporcionar aos participantes conhecimento e a vivência de práticas simples de cuidado que podem contribuir significativamente para a autonomia funcional, a redução do sofrimento e a melhoria da qualidade de vida. Mais do que apenas aliviar a dor, a proposta busca ressignificá-la: reconhecer o corpo como território de memória, dignidade e potência, e oferecer à pessoa idosa um espaço de escuta, pertencimento e protagonismo em seu processo de envelhecimento.

Programação do evento: Com duração estimada de duas horas, a oficina iniciará suas atividades em um momento de acolhimento aos participantes e introdução ao tema a partir de uma rápida palestra interativa, onde os alunos explicarão o que acontece com o sistema músculoesquelético durante o envelhecimento, importância sobre realizar exercícios e mitos e verdades sobre 'descansar demais' ou 'movimentar demais'. Após esse primeiro momento, os idosos serão divididos em grupos para participarem das diferentes atividades, organizadas em estações. São as estações: (1) mapa da dor - os idosos receberão uma folha com uma silhueta desenhada, e nela eles terão de pintar as principais regiões onde sentem dor e então receberão orientações quanto à estratégias para alívio da dor; (2) movimento é remédio - nesta estação os idosos receberão orientações de exercícios a serem realizados de forma cotidiana, a fim de prevenir e tratar dor crônica; (3) saúde e funcionalidade - nesta estação os idosos serão orientados quanto à proteção articular e como melhorar a postura, como por exemplo: demonstrações de como abaixar-se para pegar objetos no chão e dicas e exercícios para promover alinhamento coluna e distribuir o peso corporal, promovendo maior equilíbrio e funcionalidade. Por fim, os idosos retornarão à sala inicial, onde ocorrerá um coffee break e um momento final de interação e agradecimento pela presença de todos.

Estratégias de Divulgação: Instagram e whatsapp